Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-10-2012
Как быстро очистить организм после праздничных пиров
За дни праздников желудочно-кишечному тракту иногда приходится перерабатывать месячную норму продуктов. Причём все эти продукты – тяжёлые и очень калорийные. Поэтому последствиями праздничных застолий являются не только ощущение тяжести, ноющие боли в животе и прибавка в весе, но и накопления шлаков, токсинов, холестерина, других вредных элементов. Организм нуждается в очищении, иначе нормально работать ему будет очень сложно.
Для того, чтобы очистить организм за короткое время, существует вполне эффективная методика. Состоит она из следующих комплексов.Правильное питание. Главная задача организации питания – включить в меню блюда, которые помогут очистить кишечник от загрязняющих его элементов. В первую очередь это блюда из овощей – моркови и капусты, а также свеклы. Неплохо ввести в рацион спаржу и сельдерей, которые помогут очиститься печени и нормализуют процессы обмена веществ.
Обязательно нужно есть каши: гречку и овсянку. Гречка очень богата аминокислотами, минералами и витаминами. Тем, кто страдает заболеваниями печени, гречку есть просто необходимо. Овсянка помогает очистить стенки кишечника, а также восполняет витаминные затраты организма.
Ежедневное питьё зелёного чая поможет вывести токсины и омолодить организм.
Свежие соки из овощей, выпитые натощак, помогут восстановить работу внутренних органов: свекольный – печени, капустный – кишечника. Курс приёма соков не должен превышать 5 дней.
Также следует обязательно употреблять кисломолочные продукты: творог, кефир, простоквашу.
Исключить из меню на время чистки организма нужно маринады, мясо, жир и копчёности.В первые дни очищения организма полезно принимать вещества, способные поглощать вредные элементы – адсорбенты. Такими свойствами обладают голубая глина и активированный уголь. Глину разводят в стакане воды и выпивают в течение дня. Уголь принимают из расчёта одна таблетка на 10 кг веса. Принять это количество таблеток следует в течение дня. Три-четыре дня – достаточный курс очищения организма таким способом.Полезно также поддержать организм с помощью приёма лекарственных трав. Полезно после переедания пройти курс лечения расторопшей: отварами, шротом или экстрактом. Не лишним будет побаловать организм витаминными комплексами. Как минимум, следует принимать витамин С.
