В красивом телекрасивый и здоровый дух!

❗ КАЧАНИЕ ПРЕССА ❗

Очень помогает, всем советую. За все 11 дней полностью убрался живот! Всем удачи 😃

Сохрани, чтобы не потерять 📌

⃣ ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
⃣ ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
⃣ ДЕНЬ: отдых
⃣ ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
⃣ ДЕНЬ: отдых
⃣ ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
⃣ ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
⃣ ДЕНЬ: отдых
⃣ ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
⃣⃣ ДЕНЬ:отдых
⃣⃣ ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

‼ ВАЖНО ‼
Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!