В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Ешьте чаще и не пропускайте приемы пищи. Тело интерпретирует пропущенные приемы пищи как голодание. Допустим, вы поужинали в 19-00. На следующее утро вы пропустили завтрак и смогли только пообедать в 13-00. Таким образом, вы оставили ваше тело без питания на 18 часов. Это дает однозначный сигнал организму о том, что вы голодаете. Независимо от того сколько вы съели на обед. Ваша цель – делать прием пищи приблизительно каждые три часа. Установите точное время приемов пищи и придерживайтесь его. Режим питания очень важен. Питаясь более часто, но маленькими порциями, вы не будете испытывать голода, и не будете морить голодом организм.