батогчики из сухофруктов 270 ккал на 100 г

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-09-2012

батогчики из сухофруктов 270 ккал на 100 г

овсяные хлопья – 1 стакан150 г кураги1 ч. л. молотой корицы0,5 стакана изюма2 ст. л. меда200 г фиников без косточек50 г грецких орехов50 г водыФиники залить 0,5 стакана воды и оставить на 30 мин.
Выложить финики вместе с жидкостью в блендер, добавить мед и размолоть в пасту. Изюм замочить в воде на 10 мин. Воду слить, изюм обсушить.Овсяные хлопья выложить ровным слоем на противень и запекать в духовке при 170ºС до золотистого цвета, 10–12 мин.Орехи, курагу мелко порубить, смешать в миске с хлопьями, добавить изюм. Финиковую пасту переложить в кастрюлю с толстым дном, добавить воду и корицу, довести до кипения и варить на медленном огне, помешивая, 2 мин. Дать немного остыть и добавить к овсяно-ореховой смеси, перемешать.
Получившуюся смесь выложить на противень, покрытый пергаментной бумагой, разровнять и сверху тоже прикрыть пергаментом. Выпекать при 170ºС 30 мин. до золотистого цвета.Оставить на 10 мин. остывать, затем разрезать на 20 прямоугольников. Дать им полностью остыть и завернуть каждый в пленку, бумагу или фольгу.

Ваш отзыв


+ два = 10