Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-11-2012
Полезный завтрак для худеющих
Овсянка — прекрасный способ позавтракать. Но многие девушки не любят эту кашу. Мы ответим — это потому, что не умеешь готовить. Предлагаем вкусный рецепт.
Тебе понадобятся:
2 стакана геркулеса;
3,75 стакана воды;
3 маленьких яблока;
1/2 чайной ложки корицы;
щепотка мускатного ореха;
1/4 стакана + 1-2 столовых ложки коричневого сахара;
сливочное масло;
орехи.
Геркулес, воду, яблоки, корицу и мускатный орех выложи в средних размеров кастрюлю. Доведи все до кипения на среднем огне, периодически помешивая. Как только смесь закипела, уменьши огонь до минимального и оставь вариться на несколько минут пока хлопья и яблоки не проварятся и не станут мягкими.
Сними овсянку с огня и добавь по вкусу сахара. Чем слаще яблоки, тем меньше сахара понадобится. При желании присыпь все орехами.