Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 02-03-2012
Круговая тренировка- это тренировка, в которой упражнения выполняются подряд без отдыха, по кругу. Количество кругов может быть от одного до трех. Это зависит от уровня тренированности спортсмена. Количество повторений в каждом упражнении варьируется от 15 до 25.
Перечень упражнений в одном круге:
1. Приседания с грифом в руках
2. Выпады с гантелями
3. Тяга на прямых ногах
4. Подъемы на платформу
5. Приседания из стороны в сторону с блином
5. Гиперэкстензия с круглой спиной
6. Подъемы таза лежа
7. Пресс «книжка»
yougifted.com/
