Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-12-2014
Почему РАСТЯЖКА полезна?
• Расслабление тела и уменьшение напряжённости мышечных волокон, снижение стресса;
• Улучшение координации движений;
• Предотвращение уменьшения подвижности суставов;
• Увеличение способностей тела выполнять ранее недоступные движения (скручивания);
• Облегчение предстоящих физических нагрузок (в случае выполнения растяжка перед тренировкой);
• Профилактика растяжения мышц – «разогретая» мышца выдерживает любые нагрузки на несколько порядков лучше, чем скованная и «холодная»;
• Улучшение концентрации на собственном теле – вы начинаете буквально ощущать ваши мышцы.
