Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-03-2013
Ситуация коварная, когда жир на бедрах и килограммы неуклонно растут. Вы можете сказать, что это временно, но мерами предосторожности лучше не пренебрегать. Ведь может наступить момент, когда вы больше не сможете смотреть в зеркало на свой полный рост, застенчиво не отворачиваясь. Как быстро похудеть, чтобы быть стройной, изящной, оставаться такой навсегда и написано в рекомендациях ниже.
Диетическими инструкциями хоть пруд пруди, но прежде чем вы решите сделать что-то со своей, фигурой сначала почувствовать себя действительно готовым. Без внутренней твердо решительной позиции и конкретных целей, вы всегда рискуете сделать сальто назад к своему старому состоянию. Поэтому вы должны вдохновить себя и применить следующие советы:
Совет 1:
Приобретите небольшой блокнот, в котором заносите все что едите в течение дня. Потом проанализируйте их и оставьте только с меньшим количеством жира и калорий. Избегайте особенно жирной пищи.
Совет 2:
Также поступите с напитками. Вам желательно пить водопроводную воду — 3-4 литров в день. Это ослабит аппетит и очистит от токсинов организм.
Совет 3:
Попробуйте вечером не есть. Вы увидите, как хорошо будете чувствовать себя на следующее утро.
Совет 4:
Если Вы когда-либо чувствуете жажду на что-то сладкое, попробуйте отказаться. Это лучше чем лечить ожирение. Большая плитка шоколада может уничтожить недельную диету.
Совет 5:
Не забывайте придерживаться сбалансированной диеты. Это означает, что она должна быть обогащена витаминами. Ими богаты фрукты, овощи, продукты из молока. Не употребляйте «мертвые» калории в виде ветчины и сыра.
Совет 6:
Попробуйте заниматься спортом. Человек после этого уже не так голоден. Если вы ленивый, запишитесь в фитнес-центре. Даже занимаясь по 1 часу «всего лишь» на велотренажере в неделю, будете замечать эффективное сжигание калорий.
Совет 7:
Запишите учебные занятия, в записной книжке! У вас появиться мотивация и заставит вас гордиться собой после каждой тренировки. По мнению экспертов, вес следует уменьшать в течение трех недель не более 1,5 кг. Если вы будете следовать этим советам, то через несколько недель, ясно увидите результат, а продержитесь месяцы, то станете тонкими и будете сиять!