В красивом телекрасивый и здоровый дух!

90 дневная диета раздельного питания

90 дневная диета основана на принципе раздельного питания, но в этой диете вы можете сочетать разные продукты во время приемов пищи. Эта система особенно придется по душе любителям сладкого, так как меню 90 дневной диеты включает в себя сладкое и мучное.90 дней диеты разделены на 4-дневные этапы, в которые питание должно происходить по следующей схеме:1 ДЕНЬ — день любой белковой пищи (мясо, рыбы, бульоны) 2 ДЕНЬ — крахмальный день (злаки, овощи)3 ДЕНЬ — углеводный день (крупы, мучное, овощи)4 ДЕНЬ — витаминный день (фрукты, овощи)В 90 дневной диете раздельного питания каждый 29ый день должен быть разгрузочным, в который не разрешается питаться, а пить можно только воду.Пищу можно употреблять до 20 часов. Утром нужно есть меньше, чем в обед и ужин, а порция ужина должна быть ровно 2 раза меньше, чем обеденная. Между приемами пищи можно позволить себе 1 фрукт.За день необходимо выпивать, как минимум, 2 литра воды. 90 дневная диета основана на принципе раздельного питания, но в этой диете вы можете сочетать разные продукты во время приемов пищи. Эта система особенно придется по душе любителям сладкого, так как меню 90 дневной диеты включает в себя сладкое и мучное. Если всё делать правильно, можно похудеть до 25 кг.