Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-10-2012
4 стратегии потери веса.
Хватит расстраиваться из-за цифр на весах! Следуй этим советам, которые помогут тебе стабильно терять вес.
1. Следи за стрелкой
Не стоит запрыгивать на весы каждый день, надеясь на существенные изменения. Взвешивайся раз в 2 недели, чтобы убедиться в том, что килограммы не возвращаются.
2. Определись с целью
Записывай все, чего ты хочешь достичь на определенном этапе. Включи туда и мелкие цели. Например, не баловаться сладким на работе в течение недели.
3. Веди записи
Исследования показывают, что записи всего съеденного ведут к большей потере веса. Пиши в блоге, фотографируй или просто записывай в блокнот свои порции. А дальше сама увидишь и оценишь свои старания.
4. Создай «стоп-лист»
Впиши туда все вредные привычки, которые мешают тебе похудеть. Те же булочки на завтрак или еду перед сном. И повесь на самом видном месте, как постоянное напоминание о своей цели.
Главное — действительно хотеть, и все получится.
