Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-10-2014
3 варианта медовой диеты для похудения.
Медовая диета №1
Начинать и заканчивать день следует медовым напитком (1 столовая ложка меда на 100 грамм теплой воды, немного лимонного сока). Выпивать его нужно каждое утро за час до еды и вечером за 2 часа до сна.
Основное требование – съедать не более 1200 ккал в день, не ограничивая себя в привычных продуктах.
Медовая диета №2
Эта диета рассчитана на 14 дней.
Что можно есть: обезжиренные кисломолочные продукты, ягоды, цитрусовые и вареные овощи.
Что можно пить: кислые свежевыжатые соки, минеральная вода, зеленый чай.
Основные требования – на завтрак, обед и ужин употреблять по 1 чайной ложке меда; овощи и ягоды есть 1 раз в день (порция должна составлять не более 200 грамм).
Медовая диета №3
Продолжительность — 3-10 дней
Завтрак: 150 г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко;
Ланч: 125г лёгкого фруктового йогурта, стакан фреша;
Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с мёдом;
Полдник: апельсин, яблоко или банан;
Ужин (чередуется): один день — стакан кефира с ложкой мёда, на другой день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд.
Во время диеты приветствуется медовый напиток (см. пункт №1).
