Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 17-02-2012
1. Первые две фото — к этому пункту. ИП — 1ое фото, ногу подтягиваем к поднятой. На усилии задерживаемся 3-4 секунды. 2 подхода по 20 раз.
2. Поднимаем ноги — 40 раз.
3. Поднимаем ноги. 30-40 раз на каждую.