1. Первые две фото — к этому пункту. ИП — 1ое фото, ногу подтягиваем к поднятой. На усилии задержива…

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 17-02-2012

1. Первые две фото — к этому пункту. ИП — 1ое фото, ногу подтягиваем к поднятой. На усилии задерживаемся 3-4 секунды. 2 подхода по 20 раз.

2. Поднимаем ноги — 40 раз.

3. Поднимаем ноги. 30-40 раз на каждую.

Ваш отзыв


− 5 = три