Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-02-2012
1. К ноге, которая в воздухе, подтягиваем вторую ногу. Задерживаемся в такой позе 3-4 секунды, возвращаемся в ИП (исходную позицию). 3 повтора по 10 раз, кому легко — 3 повтора по 15-18 раз.
2. Делаем велосипед — 1 минута
3. По 30 подъемов на каждую ногу, можно по очереди, но лучше чередовать
Ставим мне нравится, как сделали. Первые две картинки относятся к 1 пункту (ИП и усилие)
